Три диеты для быстрого похудения

22 Окт / 2012
Комментарии: 0

FavoriteLoadingДобавить в избранное
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)

 

Три диеты для быстрого похудения

Ниже представлены три диеты, которые помогут быстро избавиться от лишних сантиметров.

Существует множество диет для потери лишних килограммов. Но абсолютно всем, даже самым лучшим диетам для быстрого похудения присущи как положительные, так и отрицательные стороны.

Несмотря на это, многие женщины все же прибегают к диетам, считая, что таким образом они смогут быстрее избавиться от лишнего веса. Наиболее эффективными принято считать монодиеты, маложирные и низкокалорийные диеты и раздельное питание.

Низкокалорийные диеты

При низкокалорийной диете происходит ограничение организма в жирах. Рекомендуется не превышать суточной нормы в 1500 ккал. Чтобы достигнуть максимального результата, диету следует соблюдать около 2-х недель. Если продолжать диету более длительное время, то результата можно не увидеть, поскольку жиры перестают расщепляться. За две недели можно потерять от 5 до 7 кг.

Минус такой диеты – из-за ограничения калорий организм может впасть в состояние стресса. А если не уделять внимание физическим нагрузкам и контролю калорийности продуктов, то достигнутый результат быстро превратиться в лишние сантиметры.

Маложирные диеты

Это лучший вариант диет для быстрого похудения именно для тех, кто не в состоянии отказаться от привычного рациона. Во время диеты следует уменьшить количество потребляемой еды, тем самым снизить общую калорийность пищи. Во время такой диеты можно употреблять любые желаемые продукты, главное не забывать следить за потреблением жира. В сутки разрешается принимать около 30-40 г жира.

Плюс диеты состоит в том, что такую диету можно превратить в жизненную позицию и при этом вы не нанесете вреда организму. Но мало кого устроит, тот факт, что потеря веса составит всего 1,5–2 кг в месяц. Но такой длительный сброс веса позволит на дольше закрепить результат и привыкнуть к здоровому питанию.

Монодиета

Благодаря монодиетам можно в кратчайшие сроки сбросить около 2-3 кг. Самыми результативными и эффективными диетами для быстрого похудения считаются жесткие диеты, которые включат в себя употребление только одного продукта.

Наиболее популярные — рисовая, кефирная, гречневая, яблочная, творожная, картофельная и шоколадная монодиеты. Соблюдать их необходимо в течении трех дней. Желаемого результата с такими диетами достичь легко и быстро.

Единственным минусом диеты является то, что по окончанию диеты не всем удается поддерживать умеренное потребление продуктов.














Комментариев нет

Оставить комментарий